网球训练:网球进阶练习19法(上)

11月 22, 2022 狗万app

下面我们介绍的练习方法,可以提高击球准确性和对球的控制能力,掌握调动和压迫对手的本领。

确,然后再从后向前移动击球,力争控制好节奏和击球时机。注意脚步移动,打好离

练习同前,在发球区内对拉,争取在高点过网。练习中,下网3次为失败,再从零分开始,对手则继续计分。这种练习也可以在底线(斜线对拉,低难度)

在球场对角做斜线对拉练习,要求将回球落在发球线与底线之间的区域,先成功回击50球一方为胜。

方法同练习3,但难度增加。一旦出现落点在发球线之前的浅球,就要从得分中扣除1分。还可以再增加难度,比如打出界外球,也扣除1分。

方法同练习4。在练习4中,没有对球速做限定,回球速度多慢都可以,但练习5则要限制时间。比如,对水平比较高的选手,可以要求3分钟内打进60个球;或在规定时间内,看谁先打进30个球。

这个练习是练习3的变仳方式。打入区域内的次数统计,两人加在一起计数,假如对方第五个球失误,则自己得4分,看谁先达到50分。

初学者在对攻时容易出现失误,需要有意识地磨练自己去观察对手,不放过任何三攻曩会。比如,观察对手身体与球的距离不适当、击球时间过早或者过晚、击球不适当、击球时间过早或者过晚,击球不在甜点上!

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